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Si vous reprendez le running après une longue coupure, nhésitez pas à contacter notre équipe pour avoir des conseils et être orienté vers lentrainement le plus adapté. 3/Courir cest bon pour la santé! La course aura des effets bénéfiques sur lensemble de votre corps. Sa pratique améliorera votre santé cardiaque et pulmonaire, diminuera les risques cardio-vasculaires, agira sur votre tonicité, vous assurera une bonne posture et renforcera votre masse musculaire. Même sil est prouvé scientifiquement que celle-ci diminue de 8 % tous les 10 ans après 40 ans, un renforcement musculaire de 30 minutes au minimum deux fois par semaine, ajouté à vos séances de running, vous permettra de maintenir votre masse musculaire au mieux de sa forme. Retrouvez les 10 bienfaits du running sur votre corps. 4/Choisir un mode de vie équilibré et dire non aux mauvaises habitudes. La pratique de la course à pied à la quarantaine va avec une volonté de bien-être et de vie équilibrée. Cette reprise dexercice va avoir des répercussions sur lensemble de votre vie. Par soucis de cohérence, elle peut vous pousser à changer dalimentation, à stopper la cigarette et même à chambouler certaines de vos mauvaises habitudes.
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